[谢军对你说] 合理规划，管理时间
2019-12-20 HI-CHESS 人气：4258
[ 谢军对你说 ]
转眼一学期即将结束，我们继续邀请中国首位国际象棋女子世界冠军谢军老师来跟大家谈谈比赛、训练、备战、心理等等各方面需要注意的那些不为人知的小秘密...
记得自己还是一名少年棋手的时候，比赛当中最“喜欢”遇到那些一到临近时限截止就会犹豫不走棋的对手，因为遇到这样的“好人”，多半会有“好事儿”发生。此时哪怕自己的棋局形势还不是优势胜势，对手在时限临近的这几步棋时也特别容易犯错误，有时干脆就因为对手超时直接获胜。
棋手在比赛时限处理方面处理不够好，反映出合理规划和管理时间的能力不够强的问题。
好习惯需要从小养成！小棋手的棋艺水平到了一定阶段，很重要的一种训练就是对赛时的掌握和管理，因为在正式比赛中棋局都是计时的，棋手在规定的时间内必须完成一定的步数，否则就会因为超时输掉整个棋局！合理规划和管理好时间，不仅对棋手参加比赛是非常必要，对我们每一个人提高学习和生活的效率也很有益处。所以，下棋时用好赛时的能力不仅能帮助棋手更好的发挥水平，还能养成良好的时间管理能力。
其实，比赛计时钟的作用不仅可以在棋局对弈时大加发挥，在平常也可以用上。例如，学生在写作业的时候可以把棋钟两个表盘上提前设定玩的时间和做功课时间，只要在规定的时间里完成了作业，就可以像下棋时候一样把计时钟的按钮拍下去，开始游戏时间的计时。如此，只要在规定的时间里完成了特定的任务，无论是学习还是游戏的时间都可以得到充分的保证。久而久之，便能帮助小棋手养成良好的时间概念。这时，你会惊喜的发现，将每天的时间管理好、利用好，就会拥有更多的时间！
不少孩子（成年人也一样）都有做事拖拉的毛病，例如每天早上起床洗漱都要别人不停地催，临出门前才想起来要收拾书包整理物品。不少学生放学之后在家写作业变成了全家人头疼的事，不管作业量多少，都要磨蹭到很晚才能完成。其实，说来说去，问题的根源都是时间管理上出了问题，由于拖拉磨蹭的毛病不知不觉把时间都“吞”掉了。
学会在规定的时间里保质保量完成任务是一种好习惯，下棋时合理使用比赛时间的训练，不仅能帮助小棋手在棋局当中避免出现因为赛时掌握不好走出错棋的问题，还能帮助他们形成非常好的时间管理能力。小棋手刚开始使用计时钟的时候，可能会有些不适应，每走一步棋都会考虑时间的使用情况，反而变成了干扰。不过，这种情况很快就会消失。随着小棋手对弈时习惯了要在规定时间内完成一定步数，慢慢就会习惯成自然，进而把赛时管理当成整体来看待，而不是每一步棋都会考虑。
如此，当青少年朋友通过棋局训练建立了时间管理的概念和能力之后，他们很自然明白不能在某个环节拖延磨蹭，否则就会影响后面一系列的安排。
谢军 2019-12-7
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中国首位国际象棋女子世界冠军
国际棋联首批认证资深教练
国际象棋女子国际特级大师
教育学博士后，心理学博士
谢军，中国首位国际象棋女子世界冠军，打破欧美人对该项目的垄断。国际棋联首批认证资深教练。具有多年的一线运动员、教练员和棋类运动项目管理岗位经历，对运动训练、青少年人才培养、赛前技术和心理准备、棋手个性化分析判断等方面具有丰富的经验。
运动员时期，多次获得世界团体赛、个人赛、亚洲团体赛、个人赛，全国团体赛、个人赛、体育大会冠军等优异成绩；教练员期间，所执教的运动员多次获得世界冠军、亚洲冠军及全国冠军等比赛优异成绩。
先后获得北京师范大学英文学士、体育学硕士、心理学博士学位，完成教育学博士后研究工作。长期从事青少年教育工作。
所获荣誉：
1991年获1990年度"全国十佳运动员"称号。
1992年获1991年度"全国十佳运动员"称号。
1991年被国际棋联授予"世界冠军"金奖。同年被全国妇联授予全国"三八"红旗手称号，共青团中央授予全国新长征突击手称号。北京市人民政府授予北京市劳动模范称号。
1993年11月24日，获国家体委颁发的"体育运动荣誉奖章"。被<<中国体育报>>评为93世界体育十佳运动员之一.被中国体育记者协会评为93年亚洲十佳运动员之一。
1994年获1993年度"全国十佳运动员"称号。
1994年4月被评为北京市十大杰出青年，8月当选为第五届"中国十大杰出青年"。
1994年被评为"建国45周年体坛45英杰"之一。是第八届全国人大代表。
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