对于大多数国际象棋选手来说，比赛是一次展示他们所学并证明他们所经历的艰苦训练是有价值的事情。
然而，比赛并不总是按计划进行，这通常取决于许多因素，其中一些因素与棋艺毫无关系。当然，也可能是你的训练不够连贯，或者没有专注于改进你的棋艺弱点，而这些问题可以在你对自己的比赛进行彻底分析后发现。但是，除了调整你的训练计划，你还可以做些什么来提升你在比赛中的表现呢？
一、压力
这是影响你在比赛中发挥的最常见的因素之一。
你进行了大量训练，感觉自己已经有所进步，因此满怀期待地来到赛场，想要证明自己的实力，另一个生动的例子是一场关乎胜负的比赛，为了在最终排名中获得好成绩，你需要获胜或者至少取得一盘和棋，象这些情况下，有些棋手能够完美地应对这种情况，而有些人则会容易紧张，过于关注比赛的结果，这绝对是无益的，它最终会影响你的棋局表现，大多数时候会导致你错失良机，最终输掉比赛。
为什么会发生这种情况呢？
这是因为你的心态不够放松，没有只专注于比赛，找到每一步的最佳走法，而是被其他事情分心了。你应当试着保持冷静，不要让情绪影响比赛，就象平时训练一样，专心下棋，享受比赛。
二、疲劳
在比赛期间，难免会感到疲惫，但我们至少可以尽力推迟这一时刻的到来。
在这里，我指的不仅是赛后获得充分的睡眠和休息，还包括确保自己不会因为过度准备比赛而过度劳累，通常，在比赛前花一点时间准备应对对手是可以的，但这不应该占用你太多时间。
看看他们下过的棋（假如有的话），回顾一下你所采用的开局线路等等都是可以的，但如果花数小时甚至整夜坐在电脑前为此担忧则通常有些过度。
三、对对手过于尊重
这一点如何理解呢？社会规范要求我们尊重周围的人，对他们有礼貌，但这些规范也不应一概而论。在比赛中，我们处于战争状态，无论对手是谁，你都应该相信自己的直觉，并尝试在每个位置上都做出最好的决策。
当我们面对更强大的对手时，往往会倾向于信任他们，这种情况经常发生。比如，对手走了一步棋，你认为有问题，但是你心里却在想：他不可能没有看见吧？
你觉得他是个实力强劲的棋手，他一定已经预料到了这一步，而且很可能已经做好了应对之策，只是我看不出来，因为他比我更厉害，计算肯定也更强.... 这些是否在你脑海中闪过多次？
你要记住，实力强的棋手也是人，因此，你不能下棋针对这个人，而是要针对棋盘上的每一步。
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